Bạn mong muốn có một thân hình thon gọn, săn chắc? Bạn muốn tránh xa mỡ thừa của một thân hình nặng nề? Vậy bạn đã tìm ra giải pháp hữu hiệu cho mình chưa? Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, các bài tập cardio luôn là một …
Cardio là gì? 9 bài tập Cardio cho người mới bắt đầu cực dễ dàng! Read More »
Mỡ bụng có lẽ vừa là “kẻ thù đáng ghét” vừa là nỗi trăn trở và ám ảnh của nhiều người. Mỡ bụng không chỉ khiến chúng ta mất tự tin về bản thân mà còn gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bạn tìm đến gym với mong muốn “chia tay” mỡ bụng …
Ghi nhớ 7 tips hiệu quả giúp bạn tập gym giảm mỡ bụng thần tốc Read More »
Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, Cardio luôn là một thành phần thiết yếu cho chương trình tập luyện của bạn. Có thể bạn đã nghe rằng các bài tập Cardio giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất cùng một lúc, và không chỉ vậy nó giúp tăng …
Hiện nay, ở rất nhiều công viên và nơi công cộng có xà đơn. Nhìn thấy chúng ai cũng muốn nhảy lên và hít xà tầm chục cái. Nhưng rất nhiều bạn tay yếu hít một cái cũng không nổi. Nếu bạn nằm trong nhóm thứ hai, đừng lo. Bài viết này sẽ hướng dẫn …
Trước khi đi ngủ nên làm gì để giảm cân? Là một người bận rộn, không có thời gian hàng giờ để đến phòng gym, bạn đã bao giờ tự hỏi mình có thể làm gì trước khi ngủ để giảm cân? Tui đã từng như vậy. Và sau khi lùng sục thông tin từ …
Trước khi ngủ nên làm gì Để Giảm cân-3 cách làm Giảm mỡ bụng trước khi ngủ Read More »
Hướng dẫn luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) này có lẽ là hướng dẫn tập luyện tốt nhất dải ngân hà. Tại sao tui dám nói 1 cách táo bạo như vậy? Bạn hãy đọc đến hết bài rồi sẽ hiểu. Trong bài hướng dẫn cơ bản về HIIT này, tui sẽ đề …
Tất Tần Tật Những Điều Cần Biết Về HIIT – 3 Bài Tập HIIT Cho Người Mới Bắt Đầu Read More »
Hành trình giảm cân cũng như quá trình thỉnh kinh của thầy trò Đường Tăng vậy. Sự cám dỗ ngăn cản cậu luôn có mặt ở khắp mọi nơi. Và trong bài viết này, tớ sẽ nói đến 1 trở ngại mà bất cứ ai cũng gặp phải. Đó là sự thèm ăn và cách …
Lý do phổ biến nhất khiến mọi người mặc dù đã rất nỗ lực nhưng vẫn không giảm được mỡ bụng là vì họ làm mọi thứ một cách sai lầm dựa trên những lời đồn không có chứng cứ khoa học. Đây thường không phải là lỗi của họ; đó là do hiện nay …
Những sai lầm và quy tắc Tập luyện giúp Giảm mỡ bụng hiệu qủa-kèm dẫn chứng khoa học Read More »
Ở bài viết trước tớ đã chỉ cho cậu cách phân loại thực phẩm để ăn không cần nghĩ. Nhưng còn lượng dùng hàng ngày thì sao? Nếu đã từng theo những chế độ ăn kiêng khắt khe về lượng thức ăn, có lẽ cậu đã phải ăn theo công thức hay chuẩn bị hàng …
Đau đầu vì phải ghi nhớ quá nhiều thông tin khi lựa chọn thức ăn giúp giảm cân? Đừng lo! Trong bài viết này, tớ sẽ giới thiệu với cậu cách phân loại thực phẩm cực kì dễ dàng để giảm cân thông qua tác động của hormone insulin. Trước tiên, để hiểu rõ hơn …
Cách dễ nhất để chọn thực phẩm giúp giảm cân, giữ dáng trọn đời! Read More »
