Bạn mong muốn có một thân hình thon gọn, săn chắc? Bạn muốn tránh xa mỡ thừa của một thân hình nặng nề? Vậy bạn đã tìm ra giải pháp hữu hiệu cho mình chưa? Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, các bài tập cardio luôn là một …
Cardio là gì? 9 bài tập Cardio cho người mới bắt đầu cực dễ dàng! Read More »
Mỡ bụng có lẽ vừa là “kẻ thù đáng ghét” vừa là nỗi trăn trở và ám ảnh của nhiều người. Mỡ bụng không chỉ khiến chúng ta mất tự tin về bản thân mà còn gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bạn tìm đến gym với mong muốn “chia tay” mỡ bụng …
Ghi nhớ 7 tips hiệu quả giúp bạn tập gym giảm mỡ bụng thần tốc Read More »
Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân hoặc giữ dáng, Cardio luôn là một thành phần thiết yếu cho chương trình tập luyện của bạn. Có thể bạn đã nghe rằng các bài tập Cardio giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất cùng một lúc, và không chỉ vậy nó giúp tăng …
Hiện nay, ở rất nhiều công viên và nơi công cộng có xà đơn. Nhìn thấy chúng ai cũng muốn nhảy lên và hít xà tầm chục cái. Nhưng rất nhiều bạn tay yếu hít một cái cũng không nổi. Nếu bạn nằm trong nhóm thứ hai, đừng lo. Bài viết này sẽ hướng dẫn …
Trước khi đi ngủ nên làm gì để giảm cân? Là một người bận rộn, không có thời gian hàng giờ để đến phòng gym, bạn đã bao giờ tự hỏi mình có thể làm gì trước khi ngủ để giảm cân? Tui đã từng như vậy. Và sau khi lùng sục thông tin từ …
Trước khi ngủ nên làm gì Để Giảm cân-3 cách làm Giảm mỡ bụng trước khi ngủ Read More »
Hướng dẫn luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) này có lẽ là hướng dẫn tập luyện tốt nhất dải ngân hà. Tại sao tui dám nói 1 cách táo bạo như vậy? Bạn hãy đọc đến hết bài rồi sẽ hiểu. Trong bài hướng dẫn cơ bản về HIIT này, tui sẽ đề …
Tất Tần Tật Những Điều Cần Biết Về HIIT – 3 Bài Tập HIIT Cho Người Mới Bắt Đầu Read More »
Lý do phổ biến nhất khiến mọi người mặc dù đã rất nỗ lực nhưng vẫn không giảm được mỡ bụng là vì họ làm mọi thứ một cách sai lầm dựa trên những lời đồn không có chứng cứ khoa học. Đây thường không phải là lỗi của họ; đó là do hiện nay …
Những sai lầm và quy tắc Tập luyện giúp Giảm mỡ bụng hiệu qủa-kèm dẫn chứng khoa học Read More »
Phương pháp Intermittent Fasting (tạm dịch là nhịn ăn gián đoạn) không chỉ là 1 chiến thuật hay mẹo vặt để giảm cân nhanh trong khi vẫn duy trì lượng cơ bắp cần thiết. Đó còn là một phong cách sống, cũng giống như lối sống tối giản vậy. Và lối sống này không phải …
intermittent Fasting là gì – giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn có hiệu Quả? Read More »
